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道端ジェシカ流ダイエット!10分で世界が変わる⁈ [ダイエット]

みなさま!朗報ですっ!

ダイエットをする上で
まず考えることって
食べる量を減らす」ではないでしょうか?

その中で「食べる順番」も大事だって事は知ってる人も多いと思います。

しかし、順番だけじゃなく、
時間もプラスすることで、すごく効果がアップするんですよ★

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※知らない人のために…

【効果的な食事の順番】

スープ(あるときは)⇒サラダ野菜⇒メインやご飯

といった順番で食べることがベスト!

この順番は血糖値を下げる
順番なので脂肪を溜めこみにくくなるんです。

とはいえ、スープを飲みほして、サラダを食べ終わって・・・と淡々と食事をするのは、結構もったいない事をしています。



お肉大好きな、道端ジェシカちゃんもこんな順番で食事をしています。

最初に野菜
次にタンパク質
最後に炭水化物


これがジェシカ流太りにくい食べ方。




ここからが裏技です!

テレビでお医者さんが言ってたのですが、


"スープや野菜を食べた後、炭水化物を摂るまで10分あける!"


これが理想なんだそう◎




この方法を試した子は
10日間で2キロ痩せに成功してます★





やり方

食卓に着いてからサラダやスープを食べて10分あける。

たったこれだけ◎


これ、すごいイイかもね!


ぜひぜひお試しくださいね(*^_^*)

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